Lavarse las manos puede ayudar a prevenir enfermedades. Implica cinco pasos simples y efectivos (mojado, enjabonado, exfoliante, enjuague, seco) que puede tomar para reducir la propagación de enfermedades diarreicas y respiratorias para que pueda mantenerse saludable. El lavado regular de manos, particularmente antes y después de ciertas actividades, es una de las mejores maneras de eliminar gérmenes, evitar enfermarse y prevenir la propagación de gérmenes a otras personas. Es rápido, simple y puede evitar que todos nos enfermemos. Lavarse las manos es una victoria para todos, excepto los gérmenes.
Obtenga más información sobre cuándo y cómo lavarse las manos, la importancia de usar agua y jabón, y qué puede hacer si no hay jabón y agua corriente limpia disponibles. Ya sea que esté en su casa, en el trabajo, viajando o ya enfermo, descubra cómo una buena higiene de manos puede protegerlo a usted, a su familia y a otras personas.
Cuándo y cómo lavarse las manos
Lavarse las manos es una de las mejores maneras de protegerse a sí mismo y a su familia de enfermarse. Aprenda cuándo y cómo debe lavarse las manos para mantenerse saludable.
Lávese las manos a menudo para mantenerse saludable
Puede ayudarse a sí mismo y a sus seres queridos a mantenerse saludables lavándose las manos con frecuencia, especialmente durante estos momentos clave cuando es probable que contraiga y propague gérmenes:
- Antes, durante y después de preparar la comida.
- Antes de comer
- Antes y después de cuidar a alguien en casa que está enfermo de vómitos o diarrea.
- Antes y después de tratar un corte o herida
- Después de usar el baño
- Después de cambiar pañales o limpiar a un niño que ha usado el baño
- Después de sonarse la nariz, toser o estornudar
- Después de tocar un animal, alimento para animales o desechos de animales
- Después de manipular alimentos para mascotas o golosinas para mascotas
- Después de tocar la basura
Siga cinco pasos para lavarse las manos de la manera correcta
Lavarse las manos es fácil y es una de las formas más efectivas de prevenir la propagación de gérmenes. Las manos limpias pueden evitar que los gérmenes se propaguen de una persona a otra y en toda una comunidad, desde su hogar y lugar de trabajo hasta las guarderías y hospitales.
Siga estos cinco pasos cada vez.
- Mójese las manos con agua limpia y corriente (tibia o fría), cierre el grifo y aplique jabón.
- Enjabona tus manos frotándolas con el jabón. Enjabona el dorso de tus manos, entre tus dedos y debajo de tus uñas.
- Frota tus manos por al menos 20 segundos. ¿Necesitas un temporizador? Hum la canción «Feliz cumpleaños» de principio a fin dos veces.
- Enjuague bien las manos con agua corriente limpia.
- Séquese las manos con una toalla limpia o séquelas al aire.
Use desinfectante de manos cuando no pueda usar agua y jabón
Puede usar un desinfectante para manos a base de alcohol que contenga al menos un 60% de alcohol si no hay agua y jabón disponibles.
Lavarse las manos con agua y jabón es la mejor manera de deshacerse de los gérmenes en la mayoría de las situaciones. Si no hay agua y jabón disponibles, puede usar un desinfectante para manos a base de alcohol que contenga al menos 60% de alcohol. Puede saber si el desinfectante contiene al menos un 60% de alcohol mirando la etiqueta del producto.
Los desinfectantes pueden reducir rápidamente la cantidad de gérmenes en las manos en muchas situaciones. Sin embargo,
- Los desinfectantes no eliminan todos los tipos de gérmenes.
- Los desinfectantes para manos pueden no ser tan efectivos cuando las manos están visiblemente sucias o grasientas.
- Es posible que los desinfectantes para manos no eliminen químicos nocivos de las manos, como pesticidas y metales pesados
Cómo usar desinfectante para manos
- Aplique el producto de gel en la palma de una mano (lea la etiqueta para conocer la cantidad correcta).
- Frota tus manos juntas.
- Frota el gel sobre todas las superficies de tus manos y dedos hasta que tus manos estén secas. Esto debería tomar alrededor de 20 segundos.
Esté atento a los síntomas
Las enfermedades reportadas han variado desde síntomas leves hasta enfermedades graves y muerte por casos confirmados de enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19). Estos síntomas pueden aparecer 2-14 días después de la exposición (según el período de incubación de los virus MERS-CoV).
- Fiebre
- Tos
- Falta de aliento
- Si desarrolla señales de advertencia de emergencia para COVID-19, obtenga atención médica de inmediato . Las señales de advertencia de emergencia incluyen *:
- Dificultad para respirar
- Dolor o presión persistentes en el pecho.
- Nueva confusión o incapacidad para despertar
- Labios o cara azulados
Si la persona viene llegando a Chile desde el extranjero o estuvo en contacto directo con alguien contagiado y presenta síntomas, debe acercarse inmediatamente al centro de urgencia más cercano (cesfam, hospital o clínica). Una vez allí se activará el protocolo donde se realizará el examen para confirmar o descartar el virus. Importante: si la persona tiene los síntomas, debe usar mascarilla y tratar de evitar el transporte público (sobre todo el Metro en horario punta) para no exponer a los demás. Si el test da positivo, será enviada a su casa para proceder al aislamiento, ya que muy pocos casos son los que requieren internación en el centro de salud.
